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WM-TAGEBUCH 2017

Der Ablauf der WM würde geändert. Heute 28.10. waren Elimination und Final.

Am 29.10.2017 waren die Formenläufe.

Unsere Ergebnisse sind:

Marina Schitteck 

Weltmeisterin 2017

Formen "Korean Style"

Vizeweltmeisterin 2017
Damen -60 kg

 

Ralf Strackbein 
Weltmeister 2017 
Veteranen +42 Jahre +85 kg

Weltmeister 2017
Veteranen +48 Jahre +85 kg

27.10.2017

Registration completed 🙏🏻 Morgen 9.30 Uhr geht’s los. Alle Gewichtsklassen perfekt getroffen. Marina -60 kg

 

26.10.2017

 

Gut angekommen sind wir. Morgen gehts auf die Waage, Samstag beginnen die Vorkämpfe. Wir halten Euch auf dem laufenden.

WM-TAGEBUCH 1 Tag bis zum WM-Abflug
25.10.2017 
7.30 Uhr Formenlauf (Tul) und Stretching
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19.15 Uhr 10 Runden leichtes Sparring, Stretching
letzte Einheit, Morgen gehts nach Portugal
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Vielen Dank schonmal jetzt für alle guten Wünsche die uns zur WM begleiten. Wir geben unser Bestes und halten Euch auf dem laufenden.

WM-TAGEBUCH -2 Tage bis zum WM-Abflug
24.10.2017 
5 Runden Sparring á 2 Minuten
5 Runden Sandsacktraining á 2 Minuten
danach Stretching
....läuft....

WM-TAGEBUCH -3 Tage bis zum WM-Abflug
23.10.2017 
1 Std. leichtes Techniktraining heute morgen 8.00 Uhr.
Danach Moon-Mo Tul Marina
Stretching für Ralf

WM-TAGEBUCH -4 Tage bis zum WM-Abflug
22.10.2017  
Training nach Anleitung der Sportmediziner aus Hellersen!
4 Tage vor dem Wettkampf Training nur mit 50%.
5 Runden á 2 Minuten leichtes Sparring
5 Runden á 2 Minuten Techniken
Formen für Marina
Stretching für Ralf

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WM-TAGEBUCH 21.10.2017 -5 Tage
Regenerationstag

Foto von der sportmedizinischen Analyse aus dem August.

WM-TAGEBUCH -6 Tage
20.10.2017 6 Tage bis zum WM-Abflug.
letztes Intervall-Training auf dem Laufband. Tempo 6,0 und 13,0 
7 Intervalle á 80 Sekunden
1 Intervall á 120 Sekunden (Rundenzeit im Kickboxen)
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ab Sonntag nur noch Sparringeinheiten

 

Gewicht auf der Qualifikation:
Marina 64,9 kg aktuell 60,0 kg
Ralf 98,5 aktuell 92,5 kg

WM-TAGEBUCH -7 Tage
19.10.2017 7 Tage bis zum WM-Abflug.
Intervall-Training auf dem Laufband. Tempo 6,0 und 13,0 
7 Intervalle á 80 Sekunden
1 Intervall á 120 Sekunden (Rundenzeit im Kickboxen)
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Klappt soweit bei beiden recht gut, bis auf die erste Runde die ist am härtesten.


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